『第1回パワーハウスジム東京ジャパンベンチプレス大会』開催決定！！

日程：2024年2月12月（月祝）
開催時間：　11：45〜15：00（参加人数により変動あり）
開催場所：パワーハウスジム東京ジャパン　2階スタジオ
参加費：3 ,000円
参加資格：どなたでもOK
申し込み方法：「Powerhouse Gym Tokyo Online Shop」もしくはパワーハウスジム東京ジャパン受付まで
オンラインショップのお申し込みの方はこちら
優勝者：パワーハウスジムTシャツ　　参加賞：シェイカー
お問い合わせ：03-3375-3917

・種目＜ベンチプレス＞
クラス分けあり
☆男子の部　　　　　　　　　　　　　☆女子の部
60kg級（60〜69kgまで）　　　　　　　40kg級（40〜49kgまで）
70kg級（70〜79kgまで）　　　　　　　50kg級（50〜59kgまで）
80kg級（80〜89kgまで）　　　　　　　60kg超級（60kg〜）
90kg超級（90kg〜）
※大会当日の計量でオーバーした場合はその上の階級で出場

・服装
Tシャツもしくはタンクトップ：タイト目なもの（オーバーサイズはNG）
パンツ：ハーフパンツもしくはレギンス（ゆったり目なものはNG）
アクセサリー：リストストラップ、ベルト、エルボスリーブのみ（手袋等はNG）
シューズ：（靴底が厚いのはNG)

・使用設備等
パワーハウスジム東京ジャパンが所有している
ベンチ台、バーベル、プレートを使用（カラーはスプリングカラーを使用）

「進行表」
11：45　 選手集合（パワーハウスジム東京ジャパン　2階ジムエリア）
11：50 　計測開始　※計測後は各階級、体重が軽い順から行う
12：00 　開会宣言
12：05　 競技準備及び開始
12：10
男子60kg級
女子40kg級
男子70kg級
女子50kg級
男子80kg級
女子60kg超級
男子90kg超級
14：40  　表彰式準備
14：45　　表彰式　※表彰者は各階級の最高重量記録者
15：00 　終了、解散

『ベンチプレスルール』
1 ベンチ台に仰向けになる、頭・肩甲骨・臀部　この3つが必ず台に接していること。
2 バーベルの81cm印に必ずどれかの指が接していること。
3 競技中、頭・肩甲骨・臀部・足がベンチ台から離れたり浮いたりしないこと。
4 バーベルをラックアウトした後、主審の「スタート」の合図でバーを下すこと。
5 バーベルを下ろし胸につけ、停止させること。
6 主審の「プレス」の合図を聞き、バーベルを持ち上げること
7 バーベルは両肘が伸び切るまで持ち上げ、停止させること。
8 主審の「ラック」の合図でバーベルをラックに戻してください。

『判断基準』
1 胸の上でバーが静止していること。
2 挙上時にバーベルが傾かないこと。（多少はOK）
3 挙上時にバーベルが下がらないこと。
4 フニッシュ時に両肘が伸び切っていること。
5 足が地面からずれないこと。
6 合図の前に「スタート」「プレス」「ラックイン」しないこと。

締切日は2024年2月9日（金）迄

ご質問等はパワーハウスジム東京ジャパン　フロントまでお問い合わせください！
Tel 03-3375-3917

皆様のご参加,心よりお待ちしております！！